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Cómo evitar el estreñimiento en bebés

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El estreñimiento en bebés aparece cuando comienzan a necesitar alimentación variada a partir de los seis meses. Es normal que esto ocurra, ya que para su sistema digestivo inmaduro, adaptarse a todo nuevo alimento que entra en él supone un reto, especialmente tras haber sido expuesto únicamente a la leche. Así el bebé comienza a tener dificultad para hacer del baño.

Cómo saber si tu bebé está estreñido:

  • Está incómodo, nervioso e intranquilo.
  • Mueve las piernas, se pone rojo del esfuerzo y llora.
  • No ha hecho del baño durante algunos días y cuando lo intenta llora.

Cuando las heces duran más tiempo del que deberían en el colon se vuelven más secas y duras, por lo que su eliminación es más dolorosa e incómoda.
Puedes ayudar a tu bebé con papillas naturales si tiene más de seis meses; si no, es importante que consultes con tu médico para que pueda darle una solución y el problema no se haga crónico.

Si está muy estreñido no le des alimento de más, pero si suficiente agua. También puedes hacerle masajes en su vientre de forma horizontal, y ejercicios con sus piernas para que se estimule su intestino.

Como puedes evitar el estreñimiento?

  • Dale una dieta rica en fibra. Incrementa la cantidad de líquidos en la dieta.
  • No detengas en seco la lactancia materna, ya que la lactosa permite retener más agua en las heces, haciendo un efecto laxante.
  • Haz el cambio en el tipo de alimentos poco a poco y de forma gradual, siempre observando cómo el pequeño va reaccionando a los cambios.

Estas son algunas recetas de papillas que te ayudarán con el estreñimiento de tu bebé:

compotadeciruela

Crema de avena

Ingredientes:

  • 75gr de copos de avena
  • 100gr de leche de continuación
  • ½ manzana

Lavar, pelar y trocear la media manzana. Añadirla a una cazuela con la leche e incorporar los copos de avena.
Dejar cocinar lentamente la mezcla durante media hora. Se formará una masa homogénea y cremosa.
Retirar del fuego pasado el tiempo y esperar a que se enfríe para servir.

Batido de frutas

Ingredientes:

  • Medio banano
  • Media naranja
  • 1 ciruela pasa
  • 5 uvas

Exprime la media naranja para obtener el zumo, trocea la ciruela y pon el jugo y la ciruela en la licuadora con el banano y las uvas sin las pepitas; licua y ya está listo para ser servido.

Papilla de Ciruela

Ingredientes:

  • 5 ciruelas pasa sin hueso
  • ⅓ de taza de agua.

Poner a fuego lento mientras se deshacen, licuar después. Servir cuando se enfríe.

Papilla de Papaya y mango

Ingredientes:

  • ¼ de taza de papaya
  • ¼ de taza de mango

Licua hasta que se hagan papilla.

Papilla dulce de manzana o pera

Se puede utilizar manzanas rojas o verdes, desde que sean bien lavadas y frescas.
Ingredientes:

  • 1 manzana o pera
  • Agua.

Se debe cortar la manzana o la pera en trozos pequeños, quítale las semillas y el tallo del centro. Coloca los trozos en una olla con tan solo un poco de agua. Cocina a fuego lento hasta que esté blanda, retirar del fuego y machacar con un tenedor hasta obtener un puré o licuar, y está lista para dársela al bebé.

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